Цели на декабрь, 2023

Удары руками (Бокс)

  • Отработка уклонов.

Удары ногами (Тхэквондо)

  • Отработка пхумсе (1-8, корё).

Удары локтями и коленями (Муа Тай)

  • Отработка ударов локтями.

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Наклон вперед.

24 декабря, 2022

Год подходит к концу, маловато тренируюсь пока, три-четыре раза в неделю. Еще меньше записываю.

Записал 202 тренировки, из них общих 90, специализированных 88, базовых 19, свободных 4.

Надо поднять количество базовых тренировок, куда входят только элементы тхэквондо, включающее формальные комплексы.

Также надо увеличить количество свободных тренировок. Тут буду отрабатывать элементы из Муа Тай.

Прогресс (декабрь, 2022)

Совсем затормозился с прогрессом. С ногами в принципе ясно, довольно тяжело улучшить сильно. А вот с руками довольно много можно было улучшить, но пока только дошел до отработки уклонов.

Специализированная тренировка 87 / Specialized workout 87 (201)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
  • Заминка. / Cool-down.