Поздравляю всех гостей сайта с наступающим Новым годом! Желаю хороших тренировок и достижения поставленных целей в новом 2021 году.
Месяц: Декабрь 2020
Цели на январь
Решил писать себе цели на месяц. Буду тренироваться, как обычно, но делать упор на цели.
Бокс
- Отработка левого прямого.
- Отработка правого прямого.
Тхэквондо
- Торнадо.
Общее
- Подтягивание – 5 раз.
- Продольный шпагат.
- Стойка на руках.
Специализированная тренировка 14 (37)
- Разминка.
- Кардио (Тхэквондо).
- Заминка.
Специализированная тренировка 13 (36)
- Разминка.
- Равновесие (Тхэквондо).
- Заминка.
Общая тренировка 16 (35)
- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Удары ногами (Тхэквондо).
- Заминка.
Контроль силы удара рукой (17 декабря, 2020)
Решил померить силу удара рукой на очередной тренировки. Записываю для статистики. Каждая цифра — средняя сила по 10 ударам.
- Левый прямой: 58, 62, 54.
- Правый прямой: 60, 56, 60.
- Левый боковой: 73, 74, 85.
- Правый боковой: 82, 103, 97.
- Левый снизу: 70, 66, 64.
- Правый снизу: 69, 68, 72.
Базовая тренировка 5 (34)
- Разминка.
- Блоки (Тхэквондо).
- Заминка.