Месяц: Октябрь 2021

Специализированная тренировка 52 / Specialized workout 52 (134)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Рубящий удар – Нерё чаги (Тхэквондо). / Axe kick – Naeryeo chagi (Taekwondo). / 내려 차기.
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)

Специализированная тренировка 51 / Specialized workout 51 (133)

  • Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
  • Сила (Тхэквондо). / Force (Taekwondo)
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)

30 Октября, 2021

Что-то никак не могу начать тренироваться нормально. На этой неделе потренировался только в понедельник и среду. Может в эту субботу и воскресенье потренируюсь. На этой неделе проверил холестерин и сахар. Стало хуже. Холестерин с нормального значения 166 поднялся до 230, а сахар с 86 до 108. Оба значения выше нормы 200 и 100. Наверное мне надо тренироваться по 5 раз в недель. 1-2 раза явно недостаточно.

Цели на ноябрь, 2021

Бокс

  • Отработка левого апперкота.
  • Отработка правого апперкота.
  • Отработка серий с апперкотами.

Тхэквондо

  • Отработка пхумсе (1-8).
  • Отработка джет торнадо.
  • Отработка ударов в жилет.

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Мостик с 20 ударами.