Удары руками (Бокс)
- Отработка серий (двойки и тройки).
Удары ногами (Тхэквондо)
- Отработка пхумсе (1-8).
Удары локтями и коленями (Муа Тай)
- Отработка ударов локтями.
Общее
- Продольный шпагат.
- Стойка на руках.
- Наклон вперед.
Месяц: Июнь 2022
18 июня, 2022
Совсем разленился. Тренируюсь два раза в неделю, тренировки не записываю. Последние тренировки записал на английском, хотел разнообразить аудиторию. Надо брать себя в руки.
Specialized workout 80 (191)
- Warm-up.
- Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Cool-down.
Regular workout 87 (190)
- Warm-up.
- Punches (Boxing).
- Cool-down.
Regular workout 86 (189)
- Warm-up.
- Kicks (Taekwondo).
- Cool-down.
Базовая тренировка 19 / Basis workout 19 (187)
- Разминка. / Warm-up.
- Пхумсэ 1-7. / Poomsae 1-7. / 품새: 태극1-7장.
- Заминка. / Cool-down.
Общая тренировка 85 / Regular workout 85 (186)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.