Удары руками (Бокс)
- Отработка уклонов.
Удары ногами (Тхэквондо)
- Отработка пхумсе (1-8, корё).
Удары локтями и коленями (Муа Тай)
- Отработка ударов локтями.
Общее
- Продольный шпагат.
- Стойка на руках.
- Наклон вперед.
Самостоятельные тренировки дома
Удары руками (Бокс)
Удары ногами (Тхэквондо)
Удары локтями и коленями (Муа Тай)
Общее