Специализированная тренировка 46 / Specialized workout 46 (124)

  • Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
  • Реакция (Тхэквондо). / Reaction (Taekwondo).
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)

Специализированная тренировка 45 / Specialized workout 45 (120)

  • Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
  • Выносливость (Тхэквондо). / Endurance (Taekwondo)
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)