Продолжаю тренироваться, но пока не могу решить, какой должен быть баланс между видами тренировок. На сегодня провёл уже 47 тренировок, по 5-6 тренировок в неделю. Из них общих тренировок: 21, специализированных: 18, базовых: 6, свободных: 2. Пока кажется, что базовых тренировок недостаточно, может быть и свободных тренировок следует увеличить.
Рубрика: Прогресс
Результаты кардио (5 января, 2021)
Количество раундов: 10 по 20 сек с 20 сек отдыхом.
- Доллё-чаги: 0.8 ударов в секунду, средняя сила удара 65 кг, количество ударов 168.
- Нерё-чаги: 0.4 ударов в секунду, средняя сила удара 36 кг, количество ударов 75.
- Тви хурё-чаги: 0.5 ударов в секунду, средняя сила удара 69 кг, количество ударов 108.
Контроль силы удара рукой (17 декабря, 2020)
Решил померить силу удара рукой на очередной тренировки. Записываю для статистики. Каждая цифра — средняя сила по 10 ударам.
- Левый прямой: 58, 62, 54.
- Правый прямой: 60, 56, 60.
- Левый боковой: 73, 74, 85.
- Правый боковой: 82, 103, 97.
- Левый снизу: 70, 66, 64.
- Правый снизу: 69, 68, 72.