Цели на июль, 2021

Бокс

  • Отработка левого апперкота.
  • Отработка правого апперкота.
  • Отработка серий с апперкотами.

Тхэквондо

  • Отработка пхумсе (1-8).
  • Отработка джет торнадо.
  • Отработка ударов в жилет.

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Мостик с 20 ударами.

Цели на июнь, 2021

Бокс

  • Отработка левого бокового.
  • Отработка правого бокового.
  • Отработка серий с боковыми.

Тхэквондо

  • Отработка пхумсе (1-8).
  • Отработка джет торнадо.
  • Отработка ударов в жилет.

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Подтягивание широким хватом 4 раз.

Цели на май, 2021

Далеко в апреле не продвинулся.

Бокс

  • Отработка левого бокового.
  • Отработка правого бокового.
  • Отработка серий с боковыми.

Тхэквондо

  • Отработка торнадо.
  • Отработка пхумсе (1-8).
  • Отработка джет торнадо.

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Подтягивание узким хватом 6 раз.

Цели на апрель, 2021

Прогресс стал писать тут.

Бокс

  • Отработка левого бокового.
  • Отработка правого бокового.
  • Отработка серий прямых ударов.

Тхэквондо

  • Отработка торнадо.
  • Отработка пхумсе (1-8).

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Отжимание на брусьях – 6 раз.

Тренировки во время работы

Сейчас работаю из дома. Подумал, что перерывы в работе надо чем-нибудь заполнить. Решил делать 5-6 перерывов во время работы и бить в воздух из фронтальной стойки одиночные прямые и боковые удары. Посмотрим, что получится.

Цели на март, 2021

Прямой удар стал получаться лучше. Серии пока плохо получаются, есть проблемы с координацией, с замахом и опусканием рук. В боксе сконцентрируюсь на сериях и перейду к отработке одиночных боковых ударов. В тхэквондо особых изменений нет. Торнадо пока не доволен, формальные комплексы дошел только до 4го пхумсе. В общем, прогресс только в силовых упражнениях.

Бокс

  • Отработка левого бокового.
  • Отработка правого бокового.
  • Отработка серий прямых ударов.

Тхэквондо

  • Отработка торнадо.
  • Отработка пхумсе (1-8).

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Подтягивание широким хватом – 3 раза.
  • Отжимание на брусьях – 4 раза.

Цели на февраль

Не совсем доволен тренировками. Пока не очень уверено чувствую прямые удары рукой. Поэтому к одиночным ударам добавил отработку серий. Круговой удар с разворотом (торнадо) продолжу отрабатывать и добавлю отработку формальных комплексов (пхумсе). По общему тоже самое.

Бокс

  • Отработка левого прямого.
  • Отработка правого прямого.
  • Отработка серий прямых ударов.

Тхэквондо

  • Отработка торнадо.
  • Отработка пхумсе (1-8).

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Подтягивание широким хватом – 2 раза.