- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Удары ногами (Тхэквондо).
- Заминка.
Базовая тренировка 1 (8)
- Разминка.
- Стойки (Тхэквондо).
- Заминка.
Специализированная тренировка 3 (7)
- Разминка.
- Выносливость (Тхэквондо).
- Заминка.
Общая тренировка 4 (6)
- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Удары ногами (Тхэквондо).
- Заминка.
Общая тренировка 3 (5)
- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Заминка.
Открытие сайта
Сегодня открытие сайта. Сайт будет дополнением к моему видео каналу в Ютуб. Буду писать тут свои идеи по самостоятельным тренировкам с использованием элементов тхэквондо и бокса. Может быть позже добавлю и элементы из борьбы. Также буду размещать тут все элементы тхэквондо в энциклопедии.
Специализированная тренировка 2 (4)
- Разминка.
- Растяжка (Тхэквондо).
- Заминка.