- Разминка.
- Статика (Тхэквондо).
- Заминка.
День: 26.12.2020
Общая тренировка 8 (16)
- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Удары ногами (Тхэквондо).
- Заминка.
Специализированная тренировка 5 (15)
- Разминка.
- Кардио (Бокс/Тхэквондо).
- Заминка.
Базовая тренировка 3 (14)
- Разминка.
- Прямой удар ногой – Ап чаги (Тхэквондо).
- Заминка.
Общая тренировка 7 (13)
- Разминка.
- Удары ногами (Тхэквондо).
- Заминка.
Общая тренировка 6 (12)
- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Уклоны (Бокс).
- Заминка.
Базовая тренировка 2 (11)
- Разминка.
- Перемещения (Тхэквондо).
- Заминка.