Только по своей записи за январь понял, что колено у меня болит почти год. Недавно сделал МРТ, порван мениск, нужна операция. Наверное буду делать операцию скоро, так как невозможно тренироваться.
Автор: admin
12 января, 2026
До сих пор с травмой уже 5ый месяц, колено не проходит.
Общая тренировка 114 / Regular workout 114 (270)
- Общая тренировка: / Regular workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 127 / Specialized workout 127 (269)
- Специализированная тренировка: / Specialized workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Кардио (Бокс). / Cardio (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 126 / Specialized workout 126 (268)
- Специализированная тренировка: / Specialized workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Статика (Тхэквондо). / Static (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Общая тренировка 113 / Regular workout 113 (267)
- Общая тренировка: / Regular workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 125 / Specialized workout 125 (266)
- Специализированная тренировка: / Specialized workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Сила (Тхэквондо). / Power (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.