- Разминка.
- Растяжка (Тхэквондо).
- Заминка.
День: 26.12.2020
Специализированная тренировка 1 (3)
- Разминка.
- Удар ногой сбоку – Доллё чаги (Тхэквондо).
- Заминка.
Общая тренировка 2 (2)
- Разминка.
- Стойки (Тхэквондо).
- Блоки (Тхэквондо).
- Удары руками (Тхэквондо).
- Заминка.
Общая тренировка 1 (1)
- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Удары ногами (Тхэквондо).
- Заминка.