- Разминка.
- Удары ногами (Тхэквондо).
- Заминка.
Месяц: Декабрь 2020
Общая тренировка 6 (12)
- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Уклоны (Бокс).
- Заминка.
Базовая тренировка 2 (11)
- Разминка.
- Перемещения (Тхэквондо).
- Заминка.
Специализированная тренировка 4 (10)
- Разминка.
- Удар ногой сверху-вниз – Нерё чаги (Тхэквондо).
- Заминка.
Общая тренировка 5 (9)
- Разминка.
- Удары руками (Бокс).
- Удары ногами (Тхэквондо).
- Заминка.
Базовая тренировка 1 (8)
- Разминка.
- Стойки (Тхэквондо).
- Заминка.
Специализированная тренировка 3 (7)
- Разминка.
- Выносливость (Тхэквондо).
- Заминка.