Сейчас работаю из дома. Подумал, что перерывы в работе надо чем-нибудь заполнить. Решил делать 5-6 перерывов во время работы и бить в воздух из фронтальной стойки одиночные прямые и боковые удары. Посмотрим, что получится.
Месяц: Март 2021
Распределение тренировок (16 марта, 2021)
Записал уже 81 тренировку. Общих тренировок – 37, специализированных – 31, базовых – 11 и свободных – 2.
Кажется постепенно приходит ясность. Количество общих и специализированных должно быть приблизительно одинаково. Во время общих тренировок буду находить недостатки или моменты, которые буду отрабатывать на специализированных тренировках. Базовые тренировки с пхумсе должны быть раз в неделю, так как забываю за неделю, что учил. Может быть наступит момент, когда все пхумсе запомню, но это вряд ли, так как сколько я их не учил, всё время забывал, при чем полностью. Свободные тренировки наверное раз в месяц достаточно, чтобы немного отвлечься от стандартных элементов.
Специализированная тренировка 31 / Specialized workout 31 (81)
- Разминка. / Warm-up.
- Боковой удар (Бокс). / Hook (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 30 / Specialized workout 30 (80)
- Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
- Реакция (Тхэквондо). / Reaction (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)
Специализированная тренировка 29 / Specialized workout 29 (79)
- Разминка. / Warm-up.
- Растяжка (Тхэквондо). / Stretching (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Общая тренировка 37 / Regular workout 37 (78)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 28 / Specialized workout 28 (77)
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.