Перейти к содержимому
- Разминка. / Warm-up.
- Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)
- Разминка. / Warm-up.
- Пхумсэ 1-3. / Poomsae 1-3. / 품새: 태극1-3장.
- Пхумсэ 4: Тхэгык са джан (Тхэквондо). / Poomsae 4: Taegeuk Sa Jang (Taekwondo). / 품새: 태극4장.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Обратный круговой удар, круговой удар с разворотом – Хурё чаги, дви хурё чаги (Тхэквондо). / Hook kick, spinning hook kick – Huryeo chagi, dwi huryeo chagi (Taekwondo). /후려 차기, 뒤후려차기 .
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
