День: 02.04.2021

Специализированная тренировка 33 / Specialized workout 33 (89)

  • Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
  • Прыгучесть (Тхэквондо). / Jumping (Taekwondo).
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)

Специализированная тренировка 32 / Specialized workout 32 (87)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
  • Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 12 / Basis workout 12 (83)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-4. / Poomsae 1-4. / 품새: 태극1-4장.
  • Пхумсэ 5: Тхэгык о джан (Тхэквондо). / Poomsae 5: Taegeuk Oh Jang (Taekwondo). / 품새: 태극5장.
  • Заминка. / Cool-down.