Май 2021 – EWKO.Com

Базовая тренировка 15 / Basis workout 15 (104)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-6. / Poomsae 1-6. / 품새: 태극1-6장.
Пхумсэ 7: Тхэгык чиль джан (Тхэквондо). / Poomsae 7: Taegeuk Chil Jang (Taekwondo). / 품새: 태극7장.
Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 39 / Specialized workout 39 (103)

Разминка. / Warm-up.
Прямой удар (Бокс). / Jab and Cross (Boxing).
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 48 / Regular workout 48 (102)

Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 47 / Regular workout 47 (101)

Разминка. / Warm-up.
Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 46 / Regular workout 46 (100)

Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 14 / Basis workout 14 (99)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-6. / Poomsae 1-6. / 품새: 태극1-6장.
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 45 / Regular workout 45 (98)

Разминка. / Warm-up.
Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
Заминка. / Cool-down.