Базовая тренировка 15 / Basis workout 15 (104)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-6. / Poomsae 1-6. / 품새: 태극1-6장.
  • Пхумсэ 7: Тхэгык чиль джан (Тхэквондо). / Poomsae 7: Taegeuk Chil Jang (Taekwondo). / 품새: 태극7장.
  • Заминка. / Cool-down.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *