Бокс
- Отработка левого бокового.
- Отработка правого бокового.
- Отработка серий с боковыми.
Тхэквондо
- Отработка пхумсе (1-8).
- Отработка джет торнадо.
- Отработка ударов в жилет.
Общее
- Продольный шпагат.
- Стойка на руках.
- Подтягивание широким хватом 4 раз.