Абсолютно затормозился. Никак не мог заставить себя тренироваться. Наконец начал входить в режим и потянул ногу. Теперь надолго. Думаю пару недель теперь только руками побить.
Больше упор на силу и может пхумсе поучу, раз нога потянута.
Месяц: Сентябрь 2021
Цели на сентябрь, 2021
Бокс
- Отработка серий прямых ударов.
Тхэквондо
- Отработка пхумсе (1-8).
- Отработка джет торнадо.
- Отработка ударов в жилет.
Общее
- Продольный шпагат.
- Стойка на руках.
- Мостик с 20 ударами.
Потянул ногу
Довольно сильно потянул ногу, теперь придется отдыхать. Может быть перейду на удары руками.
Специализированная тренировка 50 / Specialized workout 50 (130)
- Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
- Комбинации (Тхэквондо). / Combinations (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)
Специализированная тренировка 49 / Specialized workout 49 (129)
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)
Общая тренировка 63 / Regular workout 63 (128)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 48 / Specialized workout 48 (127)
- Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
- Прыгучесть (Тхэквондо). / Jumping (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)