- Разминка. / Warm-up.
- Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
День: 01.09.2021
Специализированная тренировка 47 / Specialized workout 47 (125)
- Разминка. / Warm-up.
- Растяжка (Тхэквондо). / Stretching (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 46 / Specialized workout 46 (124)
- Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
- Реакция (Тхэквондо). / Reaction (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)
Общая тренировка 61 / Regular workout 61 (123)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.