Март 2022 – Страница 5 – EWKO.Com

Специализированная тренировка 66 / Specialized workout 66 (157)

Разминка. / Warm-up.
Удар снизу (Бокс). / Uppercut (Boxing).
Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 65 / Specialized workout 65 (156)

Разминка. / Warm-up.
Растяжка (Тхэквондо). / Stretching (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Свободная тренировка 3 (155)

Разминка. / Warm-up.
Удары локтями и коленями / Elbow and knee strikes.
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 72 / Regular workout 72 (154)

Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 64 / Specialized workout 64 (153)

Разминка. / Warm-up.
Выносливость (Бокс/Тхэквондо). / Endurance (Boxing/Taekwondo)
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 71 / Regular workout 71 (152)

Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 16 / Basis workout 16 (151)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-5. / Poomsae 1-5. / 품새: 태극1-5장.
Заминка. / Cool-down.