День: 03.04.2023

Специализированная тренировка 89 / Specialized workout 89 (206)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Рубящий удар – Нерё чаги (Тхэквондо). / Axe kick – Naeryeo chagi (Taekwondo). / 내려 차기.
  • Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 91 / Regular workout 91 (203)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
  • Удары локтями и коленями / Elbow and knee strikes.
  • Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
  • Заминка. / Cool-down.