- Разминка. / Warm-up.
- Удары в верхний уровень (Тхэквондо). / High kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
День: 24.12.2023
Общая тренировка 100 / Regular workout 100 (228)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
Свободная тренировка 6 (206)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары локтями и коленями / Elbow and knee strikes.
- Заминка. / Cool-down.