День: 25.12.2024

Специализированная тренировка 118 / Specialized workout 118 (257)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
  • Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 117 / Specialized workout 117 (256)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Выносливость (Тхэквондо). / Endurance (Taekwondo)
  • Заминка. / Cool-down. (Не записано / Not recorded)

Специализированная тренировка 116 / Specialized workout 116 (252)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
  • Заминка. / Cool-down.