- Разминка. / Warm-up.
- Статика (Тхэквондо). / Static (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
День: 25.12.2024
Базовая тренировка 21 / Basis workout 21 (235)
- Разминка. / Warm-up.
- Пхумсэ: Корё, Кымган, Тэбек, Пхёнвон / Poomsae: Koryo, Keumgang, Taebaek, Pyongwon / 품새: 고려, 금강, 태백, 평원.
- Заминка. / Cool-down.