13.01.2026 – EWKO.Com

12 января, 2026

До сих пор с травмой уже 5ый месяц, колено не проходит.

Общая тренировка 114 / Regular workout 114 (270)

Общая тренировка: / Regular workout:
Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 127 / Specialized workout 127 (269)

Специализированная тренировка: / Specialized workout:
Разминка. / Warm-up.
Кардио (Бокс). / Cardio (Boxing).
Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 126 / Specialized workout 126 (268)

Специализированная тренировка: / Specialized workout:
Разминка. / Warm-up.
Статика (Тхэквондо). / Static (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 113 / Regular workout 113 (267)

Общая тренировка: / Regular workout:
Разминка. / Warm-up.
Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 125 / Specialized workout 125 (266)

Специализированная тренировка: / Specialized workout:
Разминка. / Warm-up.
Сила (Тхэквондо). / Power (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 124 / Specialized workout 124 (265)

Общая тренировка: / Regular workout:
Разминка. / Warm-up.
Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
Заминка. / Cool-down.