Перейти к содержимому
- Специализированная тренировка: / Specialized workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Выносливость (Бокс). / Endurance (Boxing)
- Заминка. / Cool-down.
- Специализированная тренировка: / Specialized workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Прямой удар (Бокс). / Jab & Cross (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Специализированная тренировка: / Specialized workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Боковой удар (Бокс). / Hook (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Специализированная тренировка: / Specialized workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Апперкот (Бокс). / Uppercut (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Общая тренировка: / Regular workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Специализированная тренировка (часть 2): / Specialized workout (part 2):
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Специализированная тренировка (часть 1): / Specialized workout (part 1):
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
