- Разминка. / Warm-up.
- Пхумсэ: Тхэгыг 1-8, Корё, Кымган / Poomsae: Taegeuk 1-8, Koryo, Keumgang / 품새: 태극1-8장, 고려, 금강.
- Заминка. / Cool-down.
Автор: admin
Общая тренировка 95 / Regular workout 95 (214)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Общая тренировка 94 / Regular workout 94 (213)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
16 сентября, 2023
Наконец добавил видео в энциклопедию. Пока только один ролик. Будет время, добавлю еще.
3 апреля, 2023
Что-то никак не могу добавить базовых тренировок. Надеюсь на этой неделе запишу пару базовых тренировок.
Планы на апрель, 2023
Удары руками (Бокс)
- Отработка связок.
Удары ногами (Тхэквондо)
- Отработка пхумсе (1-8, корё).
Удары локтями и коленями (Муа Тай)
- Отработка ударов локтями.
Общее
- Продольный шпагат.
- Стойка на руках.
- Наклон вперед.
Специализированная тренировка 94 / Specialized workout 94 (212)
- Разминка. / Warm-up.
- Спарринг (Тхэквондо). / Sparring (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.