Базовые тренировки – EWKO.Com

Базовая тренировка 21 / Basis workout 21 (235)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ: Корё, Кымган, Тэбек, Пхёнвон / Poomsae: Koryo, Keumgang, Taebaek, Pyongwon / 품새: 고려, 금강, 태백, 평원.
Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 20 / Basis workout 20 (215)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ: Тхэгыг 1-8, Корё, Кымган / Poomsae: Taegeuk 1-8, Koryo, Keumgang / 품새: 태극1-8장, 고려, 금강.
Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 19 / Basis workout 19 (187)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-7. / Poomsae 1-7. / 품새: 태극1-7장.
Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 18 / Basis workout 18 (183)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-6. / Poomsae 1-6. / 품새: 태극1-6장.
Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 17 / Basis workout 17 (161)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-8. / Poomsae 1-8. / 품새: 태극1-8장.
Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 16 / Basis workout 16 (151)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-5. / Poomsae 1-5. / 품새: 태극1-5장.
Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 15 / Basis workout 15 (104)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-6. / Poomsae 1-6. / 품새: 태극1-6장.
Пхумсэ 7: Тхэгык чиль джан (Тхэквондо). / Poomsae 7: Taegeuk Chil Jang (Taekwondo). / 품새: 태극7장.
Заминка. / Cool-down.