Рубрика: Базовые тренировки

Базовая тренировка 15 / Basis workout 15 (104)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-6. / Poomsae 1-6. / 품새: 태극1-6장.
  • Пхумсэ 7: Тхэгык чиль джан (Тхэквондо). / Poomsae 7: Taegeuk Chil Jang (Taekwondo). / 품새: 태극7장.
  • Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 13 / Basis workout 13 (91)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-5. / Poomsae 1-5. / 품새: 태극1-5장.
  • Пхумсэ 6: Тхэгык юк джан (Тхэквондо). / Poomsae 6: Taegeuk Yuk Jang (Taekwondo). / 품새: 태극6장.
  • Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 12 / Basis workout 12 (83)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-4. / Poomsae 1-4. / 품새: 태극1-4장.
  • Пхумсэ 5: Тхэгык о джан (Тхэквондо). / Poomsae 5: Taegeuk Oh Jang (Taekwondo). / 품새: 태극5장.
  • Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 11 / Basis workout 11 (74)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-3. / Poomsae 1-3. / 품새: 태극1-3장.
  • Пхумсэ 4: Тхэгык са джан (Тхэквондо). / Poomsae 4: Taegeuk Sa Jang (Taekwondo). / 품새: 태극4장.
  • Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 10 / Basis workout 10 (67)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-3. / Poomsae 1-3. / 품새: 태극1-3장.
  • Пхумсэ 4: Тхэгык са джан (Тхэквондо). / Poomsae 4: Taegeuk Sa Jang (Taekwondo). / 품새: 태극4장.
  • Заминка. / Cool-down.

Базовая тренировка 9 / Basis workout 9 (61)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1: Тхэгык иль джан (Тхэквондо). / Poomsae 1: Taegeuk Il Jang (Taekwondo). / 품새: 태극1장.
  • Пхумсэ 2: Тхэгык и джан (Тхэквондо). / Poomsae 2: Taegeuk Ee Jang (Taekwondo). / 품새: 태극2장.
  • Пхумсэ 3: Тхэгык сам джан (Тхэквондо). / Poomsae 3: Taegeuk Sam Jang (Taekwondo). / 품새: 태극3장.
  • Заминка. / Cool-down.