Перейти к содержимому
- Разминка. / Warm-up.
- Пхумсэ 1: Тхэгык иль джан (Тхэквондо). / Poomsae 1: Taegeuk Il Jang (Taekwondo). / 품새: 태극1장.
- Пхумсэ 2: Тхэгык и джан (Тхэквондо). / Poomsae 2: Taegeuk Ee Jang (Taekwondo). / 품새: 태극2장.
- Пхумсэ 3: Тхэгык сам джан (Тхэквондо). / Poomsae 3: Taegeuk Sam Jang (Taekwondo). / 품새: 태극3장.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Пхумсэ 2: Тхэгык иджан (Тхэквондо). / Poomsae 2: Taegeuk Ee Jang (Taekwondo). / 품새: 태극2장.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Пхумсэ 1: Тхэгык ильджан (Тхэквондо). / Poomsae 1: Taegeuk Il Jang (Тхэквондо). / 품새: 태극1장.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка.
- Блоки (Тхэквондо).
- Заминка.
- Разминка.
- Удары руками (Тхэквондо).
- Заминка.
- Разминка.
- Прямой удар ногой – Ап чаги (Тхэквондо).
- Заминка.
- Разминка.
- Перемещения (Тхэквондо).
- Заминка.
