Рубрика: Ежедневник

Провел 183 тренировки, из них общих 83, специализированных 79, базовых 18, свободных 3. В процентном отношении это: 45%, 43%, 10% и 2%. Думаю пора поднять процент базовых тренировок до 20% и свободных до 10%.

Пока для начала, в свободных тренировках будут удары локтями и коленями, какие-нибудь редкие удары и т.д. Позже наверное удары локтями и коленями переведу в обычные и специализированные, когда освою более менее эти техники.

Пора более структурировано подходить к тренировкам. Наверное остановлюсь на 4х видах тренировок:

• специализированные,
• общие,
• базовые,
• свободные.

Пока не нравится распределение. Всего провел 150 тренировок, из них общих 70, специализированных 63, базовых 15, свободных 2. Слишком мало базовых и свободных тренировок.

Пока отрабатываю удары руками и ногами, думаю добавить удары локтями и коленями.

Что-то никак не могу начать тренироваться нормально. На этой неделе потренировался только в понедельник и среду. Может в эту субботу и воскресенье потренируюсь. На этой неделе проверил холестерин и сахар. Стало хуже. Холестерин с нормального значения 166 поднялся до 230, а сахар с 86 до 108. Оба значения выше нормы 200 и 100. Наверное мне надо тренироваться по 5 раз в недель. 1-2 раза явно недостаточно.

Довольно сильно потянул ногу, теперь придется отдыхать. Может быть перейду на удары руками.