Самостоятельные тренировки дома
Год подходит к концу, маловато тренируюсь пока, три-четыре раза в неделю. Еще меньше записываю.
Записал 202 тренировки, из них общих 90, специализированных 88, базовых 19, свободных 4.
Надо поднять количество базовых тренировок, куда входят только элементы тхэквондо, включающее формальные комплексы.
Также надо увеличить количество свободных тренировок. Тут буду отрабатывать элементы из Муа Тай.
Совсем разленился. Тренируюсь два раза в неделю, тренировки не записываю. Последние тренировки записал на английском, хотел разнообразить аудиторию. Надо брать себя в руки.
Провел 183 тренировки, из них общих 83, специализированных 79, базовых 18, свободных 3. В процентном отношении это: 45%, 43%, 10% и 2%. Думаю пора поднять процент базовых тренировок до 20% и свободных до 10%.
Пока для начала, в свободных тренировках будут удары локтями и коленями, какие-нибудь редкие удары и т.д. Позже наверное удары локтями и коленями переведу в обычные и специализированные, когда освою более менее эти техники.
Пора более структурировано подходить к тренировкам. Наверное остановлюсь на 4х видах тренировок:
Пока не нравится распределение. Всего провел 150 тренировок, из них общих 70, специализированных 63, базовых 15, свободных 2. Слишком мало базовых и свободных тренировок.
Пока отрабатываю удары руками и ногами, думаю добавить удары локтями и коленями.
Что-то никак не могу начать тренироваться нормально. На этой неделе потренировался только в понедельник и среду. Может в эту субботу и воскресенье потренируюсь. На этой неделе проверил холестерин и сахар. Стало хуже. Холестерин с нормального значения 166 поднялся до 230, а сахар с 86 до 108. Оба значения выше нормы 200 и 100. Наверное мне надо тренироваться по 5 раз в недель. 1-2 раза явно недостаточно.
Довольно сильно потянул ногу, теперь придется отдыхать. Может быть перейду на удары руками.