Перейти к содержимому
- Разминка. / Warm-up.
- Выносливость (Тхэквондо). / Endurance (Taekwondo)
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Прямой удар (Бокс). / Jab and Cross (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Прыгучесть (Тхэквондо). / Jumping (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Растяжка (Тхэквондо). / Stretching (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Кардио (Тхэквондо). /Cardio (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Удар ногой сбоку – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка.
- Кардио (Тхэквондо).
- Заминка.
