Перейти к содержимому
- Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
- Реакция (Тхэквондо). / Reaction (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)
- Разминка. / Warm-up.
- Растяжка (Тхэквондо). / Stretching (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Обратный круговой удар, круговой удар с разворотом – Хурё чаги, дви хурё чаги (Тхэквондо). / Hook kick, spinning hook kick – Huryeo chagi, dwi huryeo chagi (Taekwondo). /후려 차기, 뒤후려차기 .
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Кардио (Тхэквондо). /Cardio (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Прыгучесть (Тхэквондо). / Jumping (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Прямой удар (Бокс). / Jab and Cross (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
