- Разминка. / Warm-up.
- Кардио (Тхэквондо). /Cardio (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Рубрика: Специализированные тренировки
Специализированная тренировка 15 / Specialized workout 15 (40)
- Разминка. / Warm-up.
- Удар ногой сбоку – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 14 (37)
- Разминка.
- Кардио (Тхэквондо).
- Заминка.
Специализированная тренировка 13 (36)
- Разминка.
- Равновесие (Тхэквондо).
- Заминка.
Специализированная тренировка 12 (32)
- Разминка.
- Прямой удар (Бокс).
- Заминка.
Специализированная тренировка 11 (30)
- Разминка.
- Прыгучесть (Тхэквондо).
- Заминка.
Специализированная тренировка 10 (26)
- Разминка.
- Растяжка (Тхэквондо).
- Заминка.