Перейти к содержимому
- Специализированная тренировка: / Specialized workout:
- Разминка. / Warm-up.
- Апперкот (Бокс). / Uppercut (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Специализированная тренировка (часть 2): / Specialized workout (part 2):
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Специализированная тренировка (часть 1): / Specialized workout (part 1):
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Выносливость (Тхэквондо). / Endurance (Taekwondo)
- Заминка. / Cool-down. (Не записано / Not recorded)
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Кардио (Бокс). / Cardio (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
