Перейти к содержимому
- Разминка. / Warm-up.
- Рубящий удар – Нерё чаги (Тхэквондо). / Axe kick – Naeryeo chagi (Taekwondo). / 내려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Warm-up.
- High kicks (Taekwondo).
- Cool-down.
- Спарринговая техника (Тхэквондо). / Sparring technique (Taekwondo).
- Разминка. / Warm-up.
- Боковой удар – Ёп чаги (Тхэквондо). / Side kick – Yeop chagi (Taekwondo). / 옆차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Статика (Тхэквондо). / Static (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Выносливость (Бокс). / Endurance (Boxing)
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами в прыжке (Тхэквондо). / Jumping kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
