Перейти к содержимому
- Разминка. / Warm-up.
- Растяжка (Тхэквондо). / Stretching (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Рубящий удар – Нерё чаги (Тхэквондо). / Axe kick – Naeryeo chagi (Taekwondo). / 내려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Выносливость (Бокс). / Endurance (Boxing)
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Уклоны (Бокс). / Dodging (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Обратный круговой удар – Хурё чаги, Обратный круговой удар с разворота – Тви хурё чаги (Тхэквондо). / Hook kick- Huryeo chagi, Spinning Hook Kick- Dwi Huryeo Chagi (Taekwondo). / 후려 차기, 뒤후려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Уклоны (Бокс). / Dodging (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
