Перейти к содержимому
- Разминка. / Warm-up.
- Обратный круговой удар, удар с разворота – Хурё чаги, твихурё чаги (Тхэквондо). / Hook, spin hook kicks – Huryeo chagi, dweel huryeo chagi (Taekwondo). / 후려 차기, 뒤후려차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Рубящий удар – Нерё чаги (Тхэквондо). / Axe kick – Naeryeo chagi (Taekwondo). / 내려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Серии ударов руками (Бокс). / Series of punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Реакция/Дистанция (Тхэквондо). / Reaction/Distance (Taekwondo)
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Серии ударов руками (Бокс). / Series of punches (Boxing).
- Заминка. / Cool-down.
- Разминка. / Warm-up.
- Выносливость/Дистанция (Тхэквондо). / Endurance/Distance (Taekwondo)
- Заминка. / Cool-down.
