Цели на сентябрь, 2021

Бокс

  • Отработка серий прямых ударов.

Тхэквондо

  • Отработка пхумсе (1-8).
  • Отработка джет торнадо.
  • Отработка ударов в жилет.

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Мостик с 20 ударами.

Специализированная тренировка 50 / Specialized workout 50 (130)

  • Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
  • Комбинации (Тхэквондо). / Combinations (Taekwondo).
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)

Специализированная тренировка 49 / Specialized workout 49 (129)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)

Специализированная тренировка 48 / Specialized workout 48 (127)

  • Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
  • Прыгучесть (Тхэквондо). / Jumping (Taekwondo).
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)