Базовая тренировка 13 / Basis workout 13 (91)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-5. / Poomsae 1-5. / 품새: 태극1-5장.
  • Пхумсэ 6: Тхэгык юк джан (Тхэквондо). / Poomsae 6: Taegeuk Yuk Jang (Taekwondo). / 품새: 태극6장.
  • Заминка. / Cool-down.

Цели на май, 2021

Далеко в апреле не продвинулся.

Бокс

  • Отработка левого бокового.
  • Отработка правого бокового.
  • Отработка серий с боковыми.

Тхэквондо

  • Отработка торнадо.
  • Отработка пхумсе (1-8).
  • Отработка джет торнадо.

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Подтягивание узким хватом 6 раз.