Базовая тренировка 12 / Basis workout 12 (83)

  • Разминка. / Warm-up.
  • Пхумсэ 1-4. / Poomsae 1-4. / 품새: 태극1-4장.
  • Пхумсэ 5: Тхэгык о джан (Тхэквондо). / Poomsae 5: Taegeuk Oh Jang (Taekwondo). / 품새: 태극5장.
  • Заминка. / Cool-down.

Тренировки во время работы

Сейчас работаю из дома. Подумал, что перерывы в работе надо чем-нибудь заполнить. Решил делать 5-6 перерывов во время работы и бить в воздух из фронтальной стойки одиночные прямые и боковые удары. Посмотрим, что получится.

Распределение тренировок (16 марта, 2021)

Записал уже 81 тренировку. Общих тренировок – 37, специализированных – 31, базовых – 11 и свободных – 2.

Кажется постепенно приходит ясность. Количество общих и специализированных должно быть приблизительно одинаково. Во время общих тренировок буду находить недостатки или моменты, которые буду отрабатывать на специализированных тренировках. Базовые тренировки с пхумсе должны быть раз в неделю, так как забываю за неделю, что учил. Может быть наступит момент, когда все пхумсе запомню, но это вряд ли, так как сколько я их не учил, всё время забывал, при чем полностью. Свободные тренировки наверное раз в месяц достаточно, чтобы немного отвлечься от стандартных элементов.

Специализированная тренировка 30 / Specialized workout 30 (80)

  • Разминка. / Warm-up. (не записано / not recorded)
  • Реакция (Тхэквондо). / Reaction (Taekwondo).
  • Заминка. / Cool-down. (не записано / not recorded)