Месяц: Март 2021

Распределение тренировок (2 марта, 2021)

Пора наверное планировать тренировки более углубленно. Пока выходит как попало. На сегодня уже записал 73 тренировки. В реальности больше, так как с сыном тренировки не записываю. 34 тренировки – общие, 27 – специализированные, 11 – базовые и 2 – свободные.

Очень мало свободных тренировок. Надо увеличить базовые тренировки и какую-нибудь придумать структуру для общих и специализированных тренировок.

Цели на март, 2021

Прямой удар стал получаться лучше. Серии пока плохо получаются, есть проблемы с координацией, с замахом и опусканием рук. В боксе сконцентрируюсь на сериях и перейду к отработке одиночных боковых ударов. В тхэквондо особых изменений нет. Торнадо пока не доволен, формальные комплексы дошел только до 4го пхумсе. В общем, прогресс только в силовых упражнениях.

Бокс

  • Отработка левого бокового.
  • Отработка правого бокового.
  • Отработка серий прямых ударов.

Тхэквондо

  • Отработка торнадо.
  • Отработка пхумсе (1-8).

Общее

  • Продольный шпагат.
  • Стойка на руках.
  • Подтягивание широким хватом – 3 раза.
  • Отжимание на брусьях – 4 раза.