- Warm-up.
- Punches (Boxing).
- Cool-down.
Автор: admin
Regular workout 86 (189)
- Warm-up.
- Kicks (Taekwondo).
- Cool-down.
Базовая тренировка 19 / Basis workout 19 (187)
- Разминка. / Warm-up.
- Пхумсэ 1-7. / Poomsae 1-7. / 품새: 태극1-7장.
- Заминка. / Cool-down.
Общая тренировка 85 / Regular workout 85 (186)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Свободная тренировка 4 (185)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары локтями / Elbows strikes.
- Заминка. / Cool-down.
Общая тренировка 84 / Regular workout 84 (184)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Цели на март, 2022
Удары руками (Бокс)
- Отработка серий (двойки и тройки).
Удары ногами (Тхэквондо)
- Отработка пхумсе (1-8).
- Отработка джет торнадо.
Удары локтями и коленями (Муа Тай)
- Отработка ударов локтями.
Общее
- Продольный шпагат.
- Стойка на руках.
- Наклон вперед.