EWKO.Com – Страница 16 – Самостоятельные тренировки дома

Specialized workout 80 (191)

Warm-up.
Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
Cool-down.

Regular workout 87 (190)

Warm-up.
Punches (Boxing).
Cool-down.

Regular workout 86 (189)

Warm-up.
Kicks (Taekwondo).
Cool-down.

Базовая тренировка 19 / Basis workout 19 (187)

Разминка. / Warm-up.
Пхумсэ 1-7. / Poomsae 1-7. / 품새: 태극1-7장.
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 85 / Regular workout 85 (186)

Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Свободная тренировка 4 (185)

Разминка. / Warm-up.
Удары локтями / Elbows strikes.
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 84 / Regular workout 84 (184)

Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.