EWKO.Com – Страница 21 – Самостоятельные тренировки дома

Общая тренировка 56 / Regular workout 56 (116)

Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 55 / Regular workout 55 (115)

Разминка. / Warm-up.
Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 54 / Regular workout 54 (114)

Разминка. / Warm-up.
Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 53 / Regular workout 53 (113)

Разминка. / Warm-up.
Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
Заминка. / Cool-down.

Специализированная тренировка 43 / Specialized workout 43 (112)

Разминка. / Warm-up.
Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 52 / Regular workout 52 (111)

Разминка. / Warm-up.
Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
Заминка. / Cool-down.

Общая тренировка 51 / Regular workout 51 (110)

Разминка. / Warm-up.
Удары руками (Бокс). / Punches (Boxing).
Заминка. / Cool-down.