- Разминка. / Warm-up.
- Выносливость (Тхэквондо). / Endurance (Taekwondo)
- Заминка. / Cool-down.
Специализированная тренировка 81 / Specialized workout 81 (194)
- Разминка. / Warm-up.
- Круговой удар – Доллё чаги (Тхэквондо). / Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Заминка. / Cool-down.
Общая тренировка 89 / Regular workout 89 (193)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Общая тренировка 88 / Regular workout 88 (192)
- Разминка. / Warm-up.
- Удары ногами (Тхэквондо). / Kicks (Taekwondo).
- Заминка. / Cool-down.
Цели на июнь, 2022
Удары руками (Бокс)
- Отработка серий (двойки и тройки).
Удары ногами (Тхэквондо)
- Отработка пхумсе (1-8).
Удары локтями и коленями (Муа Тай)
- Отработка ударов локтями.
Общее
- Продольный шпагат.
- Стойка на руках.
- Наклон вперед.
18 июня, 2022
Совсем разленился. Тренируюсь два раза в неделю, тренировки не записываю. Последние тренировки записал на английском, хотел разнообразить аудиторию. Надо брать себя в руки.
Specialized workout 80 (191)
- Warm-up.
- Roundhouse kick – Dollyeo chagi (Taekwondo). / 돌려 차기.
- Cool-down.